Gründliche Zahnpflege und richtiges „Naschverhalten“

(rz, Marburg, 12.12.2007) Gebrannte Mandeln, duftende Bratwurst, heißer Glühwein, prächtige Stollen und würzige Lebkuchen – in der Adventszeit und besonders während der Festtage lassen wir uns gern zum Naschen verführen. Damit die angefutterten, zusätzlichen Pfunde nicht auf Dauer die Figur belasten, wird im neuen Jahr wieder abgespeckt. So behält der Körper seine Form. Und die Zähne? Leider können die zersetzenden Folgen, die das ständige Plätzchenknabbern und Punschtrinken für die Zahnsubstanz hat, nicht so leicht repariert werden.

Damit man Karies wirksam vorbeugen kann, sollte man wissen, was ihn begünstigt: Süßigkeiten – klar. Aber nicht nur zuckerhaltige Speisen und Getränke, sondern fast jede Nahrung kann Gift sein für die Zähne. Bestimmte Bakterien in der Mundhöhle sorgen für die Entstehung von Säuren, die die Zahnsubstanz angreifen. Wenn diese Säuren nur kurze Zeit auf den Zahn einwirken, kann der Schaden wieder repariert werden: Speichel neutralisiert die Säuren und festigt den Zahnschmelz. Der Zahn nimmt die ihm entzogenen Mineralstoffe Kalzium und Phosphat aus dem Speichel wieder auf. Wenn aber pausenlos genascht wird, hat der Speichel im Mund keine Chance, seine schützende Wirkung zu entfalten. Rund vier Stunden müssten dafür zwischen den Mahlzeiten vergehen.

Professor Joachim Klimek, Direktor der Poliklinik für Zahnerhaltungskunde und präventive Zahnheilkunde der Universität Gießen und Sprecher des wissenschaftlichen Beirats der Sektion Zahngesundheit im Deutschen Grünen Kreuz e. V. hat einen Tipp für zahnfreundliches Naschverhalten: „Süßigkeiten sollten nicht mehrfach über den Tag verteilt konsumiert werden, sondern beispielsweise nach Hauptmahlzeiten, damit die Säureangriffe auf die Zahnhartsubstanz nicht zu häufig stattfinden.“ Allerdings weist Professor Klimek darauf hin, dass Personen, die unter Zahnerosionen leiden, nicht unmittelbar nach dem Genuss von säurehaltigen, stark erosiv wirkenden Speisen und Getränken eine mechanische Reinigung vornehmen sollten. Zu diesen Lebensmitteln zählen unter anderem die in der Weihnachtszeit beliebten Zitrusfrüchte, aber auch weinhaltige Getränke.

Gründliche Zahnpflege ist die Basis, um das Kariesrisiko zu minimieren. Die säureproduzierenden Bakterien fühlen sich nämlich im Zahnbelag am wohlsten. Entscheidend für eine effektive Plaque-Entfernung ist weniger der Zeitpunkt oder die Häufigkeit der Zahnreinigung als vielmehr die Regelmäßigkeit und Gründlichkeit. Das Zähneputzen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta sollte einen festen Platz in der persönlichen Alltagsroutine finden, damit eine konzentrierte, sorgfältige Reinigung ohne Zeitdruck möglich wird.

Zu dieser Sorgfalt gehört auch die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume. Dazu dienen, je nach persönlicher Vorliebe und Stellung der Zähne Zahnseide und Zahnzwischenraumbürstchen. Elektrische Zahnbürsten erleichtern die richtige Zahnpflege, da sie automatisch die optimale Putzbewegung machen. Dabei wird Plaque durch schnelle oszillierend-rotierende Bewegungen des Bürstenkopfes entfernt. Einige Modelle sind mit akustischen und optischen Signalen ausgestattet und verfügen über eine automatische Andruckkontrolle. Diese Funktionen helfen, die empfohlene Putzzeit einzuhalten und Schäden an Zähnen und Zahnfleisch durch zu starken Putzdruck zu vermeiden.

Eine große Auswahl an Aufsteckbürsten steht für die verschiedenen individuellen Vorlieben und medizinischen Anforderungen bereit. Spezielle elektrische Kinderzahnbürsten sind bereits für Kinder ab drei Jahren geeignet.

Eine sorgfältige Zahn- und Mundhygiene – nicht nur zur Weihnachtszeit – und die regelmäßigen zahnärztlichen Vorsorgeuntersuchungen zweimal im Jahr können Zahn- und Munderkrankungen in jedem Alter wirkungsvoll vorbeugen. Wertvolle Tipps zur individuellen Zahn- und Mundpflege sowie zu einer gesunden Lebensführung geben der Zahnarzt und sein Team.

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